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4、胳膊和腿分别撑在地面和椅子上。腿部交替向前屈。5、胳膊和腿分别侧撑在地上和椅子。侧抬腿。这可以强效地锻炼到腹部和腿部。6、利用椅子做卷腹，可以避免自己抬腿费力气，同时也能够保证不借助腿部的力量。7/胳膊和脚尖分别撑在地面和椅子上。身体向上弯曲再放松，重复此动作。

脸书有54个事实核查合作伙伴，使用42种语言，但Instagram应用上的这个项目只在美国推出。脸书公司发言人表示，“这是我们朝着更全面地处理虚假信息的方向努力的第一步。”责任编辑：刘玄逸商务部新闻发言人就中国在世贸组织起诉美国对3000亿美元中国输美产品征税措施发表谈话

互金企业用金融科技破解小微企业融资困局除了传统金融机构，互联网金融企业也在辅助解决民营和小微企业融资难融资贵的问题。尤其是近两年依托于金融科技手段的运用，为破解小微企业融资难题提供了新的方向。凡普金科创始合伙人、CEO董祺对《证券日报》记者表示，金融科技为解决小微实体和个体融资问题提供了一个创新的解决方案，这将引导资金“脱虚向实”，推动金融服务下沉，赋能更多的个人和小微、民营企业。传统金融机构具有成熟的风控系统和规模化的运营能力，金融科技企业在数据、流量获取以及客户下沉方面更具经验，二者形成互补，必将更好地服务实体经济。

26日的中国外交部例行发布会上，有记者问道，从目前情况看，巴基斯坦正义运动党候选人伊姆兰·汗很可能赢得大选，消息目前还未证实。此前的执政党称选举过程中出现不正常状况，将拒绝承认结果。中方对此有何评论？是否关切目前出现的态势？外交部发言人耿爽回应称，我们高兴地看到巴基斯坦顺利举行大选，真诚希望巴保持政治社会稳定，集中精力进行国家建设。中巴友好得到两国人民发自内心的拥护和支持，无论大选结果如何，都不会影响中巴关系发展。中方愿同巴基斯坦新政府一道努力，推动两国全天候战略合作伙伴关系取得更大发展。（编译/海外网 李芳）

但我想说的是，假如大家愿意，我们去集中一个目标，比如说我今年的目标，我就想要达到指数收益的基准，什么方式比较好呢？比较简单的方式就是投ETF，投指数，我自己有什么方式战胜一些指数，哪些行业和投资主题可以在2020年有比较大的概率超越这个指数的基准？

诸如沈兴这样，甩卖旧改资产是城市更新市场博弈过后的一个侧面。另一面是，依然有不少房企争相抢滩城市更新，寻求规模扩张的更优之道。无论是沈兴，抑或是其他开发商，城市更新背后所隐藏的复杂利益链条，是他们做出不同动作的根本原因。涉及一级土地整理与二级房地产开发两大阶段的城市更新，盈利空间通常与项目获取成本、拆迁成本与开发建安成本息息相关。